レッスン内容

1回60分もしくは75分のレッスンです。
始めはヨガの瞑想、呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などご要望にお応えします。

レベル1	呼吸法簡単な姿勢立って行う姿勢クールダウン仰向けの姿勢
レベル2	レベル１に少し難しい姿勢が加わります
レベル3	柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します
レベル4	太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。

ヨガインストラクター

資格：
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
陰ヨガティーチャートレーニング20時間修了